El entrenamiento de fuerza, ¿qué opinan los expertos?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha proporcionado recomendaciones globales para la población en general relevantes para la prevención de enfermedades no transmisibles.
Recomiendan realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada, con actividades de fortalecimiento muscular que impliquen a los principales grupos musculares dos o más días a la semana.